Code 326
STRETCHING
Description
Objectifs
Pré-requis
Les étirements statiques, c’est la manière de s’étirer la plus simple et la plus connue. Elle consiste à prendre une posture d’étirement doucement et à la maintenir quelques secondes en respirant profondément et de manière ample.
Les étirements actifs, c’est un mouvement au cours duquel le muscle (ou la chaîne musculaire) agoniste se contracte tandis que le muscle (ou la chaîne musculaire) antagoniste s’étire.
Les étirements dynamiques, il s’agit de prendre un mouvement basique du corps, comme balancer la jambe d’avant en arrière ou sur le côté et de progressivement augmenter la vitesse et l’amplitude du mouvement à chaque répétition.
Les animateur(s) / animatrice(s)
Rosa OLLIER
Éducatrice spécialisée diplômée anime, enseigne et entraîne le stretching, le pilates et la gymnastique douce à différents publics. Observe et corrige les gestes et les postures, fournit les indications techniques pour que chacun progresse. Formée aux techniques douces et tendance par des formations certifiantes et continues, propose des prestations adaptées et innovantes.
Planning des séances
Jour : Jeudi
Date : 03-10-2024
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 10-10-2024
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 17-10-2024
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 07-11-2024
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 14-11-2024
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 21-11-2024
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 28-11-2024
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 05-12-2024
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 12-12-2024
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 19-12-2024
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 09-01-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 16-01-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 23-01-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 30-01-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 06-02-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 13-02-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 20-02-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 13-03-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 20-03-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 27-03-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 03-04-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 10-04-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 17-04-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 15-05-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 22-05-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE
Jour : Jeudi
Date : 05-06-2025
Horaire : 19:00
Durée : 01:00
Lieux : UPC
(ABIGAIL)
40 rue de Thiard - 71100 CHALON-SUR-SAONE